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看了很多文章都说过量跑会透支身体,容易变老。

我每周大概跑三次,一次间歇跑6*800米,配速大概极限速度的9成吧

一次5公里,配速比极限速度慢大概5到10秒吧

一次长距离10到15公里左右,配速比最快速度慢30秒到40秒

算上热身啥的 一个月可能跑个80公里左右吧,都是夜跑,会对身体有损伤么

  • usdt承兑商(www.usdt8.vip) @回复Ta

    2022-07-12 00:14:06 

    星岛网称,青衣方舱医院用一周时间兴建,今日竣工并交付,每间隔离病床外以英文字母及数字作标识,平房设计,每间隔离病房有3张病床,也有简单的家具。很内涵

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